『心經』 課程：變是不變的真理 近幾年正念冥想瘋行於全世界。

「正念」是從哪裡來的呢？

正念：是2500年前，在佛陀的教導，八正道裡的其中一道，彼此互相支持，缺一不可。

正念，不是正面，正念是沒有批判的觀察，就好像照鏡子一樣，很清楚的如實的看見當下這一刻身和心的呈現，正念的特質是要我們在沒有好壞當中去處理事情，用更高的角度在看世俗當中的好與壞、對與錯、黑與白。學習覺知、覺察、平等心。

我們將透過6個小時的課程，來認識「般若波羅蜜多心經」，簡稱「心經」，短短260個字卻蘊藏著無窮大的宇宙智慧，是幾乎所有華人都熟悉又喜愛的經典，他是佛法的核心，佛教的心臟，一切生命的核心思想。

生命當中「痛」是在所難免，但是「苦」是我們的心裡可以選擇的。

心經的核心思想是「空」，「空」，不是消失不見，而是存在整個宇宙。

心經就像是一道光芒，讓這能除一切苦，真實不虛的「般若智慧」種子中入我們的內心，慢慢發芽，讓我們學習如何透過觀照，培養平等心和相即的智慧，面對生命的無常，接納不完美的人生，活出自在，清明，安定的力量，當我們面對生命的無常都能心無罣礙時，生命就可以很自在了。

▌課程大綱： (心經)

1.心經的由來

2.心經的時空背景，原來當時佛陀是在現場的

3.四念處：正念的基本功，也是最好的情緒管理練習，從念開始，從念帶來定，也就是專注，專注（練習心的紀律），覺知呼吸，是從將外在的注意力帶至身體的殿堂開始，回到身體的家，分別是身、受、心、法。

4.四個宇宙的真理：苦、集、滅、道。

5.通往幸福的八條道路：正見、正思惟、正語、正業、正命、正精進、正念、正定。

6.組成「我」的五個元素：色、受、想、行、識

7.四無量心：慈悲喜捨

8.五項正念修習

9.佛學基本用語的認識：12因緣、空性、五蓋、二諦、無常、無我、相即

10.心經咒語

11.觀音手印mudra

12.「止」和「觀」的練習 透過以上的練習，看見無常、無我，活出對生命的自在和自由的心。